美好的一天從健康提案開始!從營養食補到居家運動,健康2.0 編輯團隊每日為您精選 5 篇主題好文,陪您每天學一點,人生金健康!
舒眠五帖
上周才過世界睡眠日,你還在數羊?快試試「舒眠五帖」天然助眠法!中醫藥膳搭配氣功慢動調節自律神經,醫師推 4 精油+3 穴位按摩,搭配避藍光技巧!科學實證改善淺眠、換季失眠,台灣人最愛解方,一夜好眠無負擔
健康2.0 編輯團隊 3月19日 星期三
想要睡得安穩、一覺到天亮,用中醫的藥膳也能幫忙。主廚雷議宗教大家製作這道「元氣泡湯牛肉」,順口的藥膳湯頭搭配鮮嫩的牛肉片一同入口,不僅吃得滿足,還可以幫助安心入睡,一夜好眠
動帖:失眠、淺眠、早醒怎麼辦?氣功老師分享好眠祕訣 「慢動養生法」擺脫失眠困擾
香帖:換季就睡不好!醫師推薦 4 款精油助你重拾好眠 失眠問題不用藥也有解方
穴帖:收假後反而容易失眠?快按 3 個穴位、喝 3 款茶飲來改善
光帖:睡不著怎麼 辦?藍光竟是元凶!研究:小夜燈用「這顏色」有助好眠
美好的一天從健康提案開始!從營養食補到居家運動,健康2.0 編輯團隊每日為您精選 5 篇主題好文,陪您輕鬆健康每一天